Facial Yoga: Como Exercitar seu Rosto e Rejuvenescer seu Rosto Naturalmente

Você já ouviu falar da massagem facial, ou do banho de água fria como meio de rejuvenescimento da pele? O que talvez você não saiba é que há outro método natural, tão eficaz e, possivelmente, muito mais divertido para mantê-lo jovem e bonito: a yoga facial. Essa prática milenar é cada vez mais procurada por aqueles que desejam reduzir os efeitos do tempo em seu rosto, e pode trazer diversos benefícios à saúde da pele. Preparado para conhecer os segredos do facial yoga?

O que é Aula de Yoga Facial?

Basicamente, o facial yoga é praticado de forma semelhante à aula de yoga tradicional: é uma prática que combina exercícios de alongamento, compressão, massageagem suaves e comprimentos do rosto para aumentar a circulação de sangue e a elasticidade dos músculos do rosto, o que traz inúmeros benefícios para a saúde da pele. Ao contrário do uso de cremes e produtos cosméticos, o facial yoga possibilita um acesso a camadas profundas da pele, estimulando a produção de colágeno e ajudando a eliminar toxinas.

Como é a Prática de Facial Yoga?

A técnica de facial yoga inclui a realização de uma série de exercícios faciais. Os casos são muito variados, mas a maioria tende a se concentrar na melhora do fluxo sanguíneo, o que leva a vários benefícios, como: desprendimento de toxinas, tonificação dos músculos faciais, melhora na luminosidade e turgidez da pele, rejuvenescimento da face, saúde da boca, suavização da linha da mandíbula, correção de contornos faciais, etc.

Alguns exercícios podem parecer bizarros, mas é importante se lembrar que o objetivo é:

Aperte e solte os olhos por alguns segundos;
Mexe os lábios de uma forma ritmada;
Pressione suas mãos contra sua face e depois abra-as;
Dobre sua face para direita e para esquerda;
Faça um perfil facial, pressionando o queixo e a testa com as pontas dos dedos;
Encolha seus ombros e coloque a língua na parte de trás da mandíbula;
Retire a língua da boca e pressione a parte interna dela entre as bochechas;
Assopre o ar para cima e para baixo;
Demonstre os seus dentes e mantenha a expressão por alguns segundos;
Aperte e abra a pele ao longo do contorno da boca;
Estique os lábios em um beijo;
Pressione sua testa no vão entre seus dedos e mantenha a pressão por alguns segundos.

Todos esses exercícios ajudam a estimular a circulação sanguínea, o que fornece mais nutrientes para a pele, o que, por sua vez, ajuda a retardar o envelhecimento. Naturalmente, é melhor fazer esses exercícios todos os dias para manter os benefícios, mas, se você não tem muito tempo, tente fazê-los pelo menos três vezes por semana para manter seu rosto saudável, jovem e bonito.

Quais os Benefícios que Obterei Ao Praticar Facial Yoga Regularmente?

Normalmente, os benefícios de se fazer Yoga Facial regularmente são alcançados dentro de alguns meses. No entanto, você começará a ver os benefícios aproximadamente em um mês. De acordo com a opinião de vários especialistas, incluindo dermatologistas, esteticistas e praticantes de yoga facial, alguns dos benefícios do yoga facial incluem:

Redução da aparência de linhas finas, rugas e maxilar duplo;
Maior elasticidade da pele;
Rejuvenescimento da pele;
Maior circulação de sangue;
Tonificação dos músculos faciais;
Redução das olheiras;
Diminuição da oleosidade da pele;
Melhora na luminosidade e turgidez da pele;
Estimulação da produção de colágeno;
Eliminação de toxinas;
Aumento da energia;
Redução dos sentimentos de ansiedade e estresse;
Relaxamento muscular e mental;
Diminuição da tensão na região dos olhos;
Melhora na saúde da boca;
Correção de contornos faciais;
Suavização da linha da mandíbula.

Você pode começar com alguns exercícios simples e alongamentos para sentir os benefícios e perceber uma diferença significativa na aparência de sua pele e na saúde geral de seu rosto. Dessa forma, você obterá melhores resultados ao longo do tempo.

Cuidados com A Prática de Facial Yoga

Apesar dos inúmeros benefícios que o Facial Yoga traz, é importante lembrar que existem algumas reações adversas possíveis que você deve evitar. Para que a yoga facial lhe traga os resultados desejados, é importante que você siga algumas dicas:

Não exagere na prática de facial yoga. Comece com exercícios mais básicos e progressivamente vá aumentando a complexidade à medida que seu rosto se acostumar com eles. Lembre-se de que você está trabalhando em músculos delicados, então não tente forçá-los mais do que o necessário.